Σε αυτό το βίντεο με τη καθοδήγηση της ψυχολόγου Άννας Μαρίας Κορομπίλια, θα παρακολουθήσετε μια πλήρη άσκηση Αναπνοής για Αυτο-επίγνωση & Ηρεμία (Mindfulness Meditation). Αυτή είναι μια άσκηση αναπνοής, η οποία αρχικά θα σε βοηθήσει να έρθετε σε μεγαλύτερη επαφή με τον εαυτό σας στα επίπεδα σώματος, σκέψης και συναισθημάτων και στη συνέχεια θα σας βοηθήσει να νιώσετε ηρεμία και εσωτερική γαλήνη.
