ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ Αρχεία - Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων https://careplatform.co2gether.gr/emcategories/somatiki-askisi/ Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων Fri, 04 Aug 2023 21:09:54 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 25 minute TUT Strength Training for Seniors and Beginners https://careplatform.co2gether.gr/edumaterial/25-minute-tut-strength-training-for-seniors-and-beginners/ Fri, 04 Aug 2023 21:09:54 +0000 https://careplatform.co2gether.gr/?post_type=edumaterial&p=10615 In this video from yes2next from the United States Of America, you will be trained as a professional/ non professional caregiver/ nurse and elderly on a 25-minute full body workout […]

Το άρθρο 25 minute TUT Strength Training for Seniors and Beginners εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> In this video from yes2next from the United States Of America, you will be trained as a professional/ non professional caregiver/ nurse and elderly on a 25-minute full body workout for seniors and beginners. They will build muscle from head to toe with a TUT or “time under tension” strength training approach. These seniors strength workout slows down each exercise repetition, enabling them,to learn the exercises slowly while building muscle. Finally, this routine is perfect for everyone who want to start exercising or increase their strength levels. It’s simple, straightforward and easy to follow, so you will be able to do it at home anytime.

Το άρθρο 25 minute TUT Strength Training for Seniors and Beginners εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Strong For Life, a Free Exercise Program Through Stanford Hospital’s Aging Adult Services https://careplatform.co2gether.gr/edumaterial/strong-for-life-a-free-exercise-program-through-stanford-hospitals-aging-adult-services/ Fri, 04 Aug 2023 21:07:01 +0000 https://careplatform.co2gether.gr/?post_type=edumaterial&p=10611 In this video from Stanford Hospital & Clinics, you you will be trained as a professional/ non professional caregiver/ nurse on Strong For Life (SFL) which is a free exercise […]

Το άρθρο Strong For Life, a Free Exercise Program Through Stanford Hospital’s Aging Adult Services εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> In this video from Stanford Hospital & Clinics, you you will be trained as a professional/ non professional caregiver/ nurse on Strong For Life (SFL) which is a free exercise program offered through Aging Adult Services at Stanford Hospital & Clinics. SFL is an easy-to-follow exercise routine designed to improve strength, function and balance in older adults with or without limitations.

Το άρθρο Strong For Life, a Free Exercise Program Through Stanford Hospital’s Aging Adult Services εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> 15-minute Workout for Older Adults https://careplatform.co2gether.gr/edumaterial/15-minute-workout-for-older-adults/ Fri, 04 Aug 2023 21:02:59 +0000 https://careplatform.co2gether.gr/?post_type=edumaterial&p=10607 In this video from the National Institute on Aging (NIA), part of the National Institutes of Health, you will be trained as a professional/ non professional caregiver/ nurse on a […]

Το άρθρο 15-minute Workout for Older Adults εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> In this video from the National Institute on Aging (NIA), part of the National Institutes of Health, you will be trained as a professional/ non professional caregiver/ nurse on a step by step 15-minute exercise video for older adults that it features a warm-up, strength, flexibility, and balance exercises and a cool down. Finally, you will learn more about the benefits of staying active as you age and how important this is.

Το άρθρο 15-minute Workout for Older Adults εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Πρόγραμμα PILATES https://careplatform.co2gether.gr/edumaterial/programma-pilates/ Thu, 06 Jul 2023 12:54:25 +0000 https://careplatform.co2gether.gr/?post_type=edumaterial&p=10377 Σε αυτό το βίντεο απο το Κοινωφελές Σωματείο Αρωγής και Φροντίδας Ηλικιωμένων και ΑμεΑ, μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί και άτυποι)/ νοσυλευτές σχετικά με ασκήσεις PILATES για ανθρώπους που […]

Το άρθρο Πρόγραμμα PILATES εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Σε αυτό το βίντεο απο το Κοινωφελές Σωματείο Αρωγής και Φροντίδας Ηλικιωμένων και ΑμεΑ, μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί και άτυποι)/ νοσυλευτές σχετικά με ασκήσεις PILATES για ανθρώπους που είναι αρχάριοι και δεν έχουν ξανα ασχοληθεί με κάτι τέτοιο και άτομα που έχουν πόνους, χρησιμοποιώντας μόνο μια καρέκλα.

Το άρθρο Πρόγραμμα PILATES εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Ασκήσεις για προθέρμανση https://careplatform.co2gether.gr/edumaterial/askiseis-gia-prothermansi/ Thu, 06 Jul 2023 12:52:39 +0000 https://careplatform.co2gether.gr/?post_type=edumaterial&p=10374 Σε αυτό το βίντεο απο το Κοινωφελές Σωματείο Αρωγής και Φροντίδας Ηλικιωμένων και ΑμεΑ, μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί και άτυποι)/ νοσυλευτές σχετικά με ασκήσεις προθέρμανσης και αποθεραπείας σε […]

Το άρθρο Ασκήσεις για προθέρμανση εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Σε αυτό το βίντεο απο το Κοινωφελές Σωματείο Αρωγής και Φροντίδας Ηλικιωμένων και ΑμεΑ, μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί και άτυποι)/ νοσυλευτές σχετικά με ασκήσεις προθέρμανσης και αποθεραπείας σε άτομα με ήπια νοητική διαταραχή, όπως και σε ασκήσεις συντονισμού, ισορροπίας και δύναμης.

Το άρθρο Ασκήσεις για προθέρμανση εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Ασκήσεις ισορροπίας https://careplatform.co2gether.gr/edumaterial/askiseis-isorropias/ Thu, 06 Jul 2023 12:50:51 +0000 https://careplatform.co2gether.gr/?post_type=edumaterial&p=10371 Σε αυτό το βίντεο απο το Κοινωφελές Σωματείο Αρωγής και Φροντίδας Ηλικιωμένων και ΑμεΑ, μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί και άτυποι)/ νοσυλευτές σχετικά με πολλές ασκήσεις ισορροπίας για την […]

Το άρθρο Ασκήσεις ισορροπίας εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Σε αυτό το βίντεο απο το Κοινωφελές Σωματείο Αρωγής και Φροντίδας Ηλικιωμένων και ΑμεΑ, μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί και άτυποι)/ νοσυλευτές σχετικά με πολλές ασκήσεις ισορροπίας για την ενίσχυση και ενδυνάμωση της κινητικότητας τους.

Το άρθρο Ασκήσεις ισορροπίας εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Όταν η πτώση είναι πρόπτωση – ενημέρωση για τις πτώσεις https://careplatform.co2gether.gr/edumaterial/otan-i-ptosi-einai-proptosi-enimerosi-gia-tis-ptoseis/ Thu, 06 Jul 2023 12:32:42 +0000 https://careplatform.co2gether.gr/?post_type=edumaterial&p=10348 Σε αυτό το βίντεο, απο την φυσικοθεραπευτική ΠΡΑΞΙΣ στη Φιλοθέη Αθηνών , μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί ή άτυποι)/ νοσηλευτές σχετικά με ένα εκπαιδευτικό σεμινάριο αναφροικά με την τάση […]

Το άρθρο Όταν η πτώση είναι πρόπτωση – ενημέρωση για τις πτώσεις εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Σε αυτό το βίντεο, απο την φυσικοθεραπευτική ΠΡΑΞΙΣ στη Φιλοθέη Αθηνών , μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί ή άτυποι)/ νοσηλευτές σχετικά με ένα εκπαιδευτικό σεμινάριο αναφροικά με την τάση για τις προπτώσεις και τις πτώσεις γενικώς με χρήσιμες συμβουλές και οδηγίες για τη πρόληψη αυτών απο δύο φυσικοθεραπεύτριες.

Το άρθρο Όταν η πτώση είναι πρόπτωση – ενημέρωση για τις πτώσεις εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Ασκήσεις ενδυνάμωσεις για την πρόληψη των πτώσεων: Βάδιση μύτη – πτέρνα (σειρά videos) https://careplatform.co2gether.gr/edumaterial/askiseis-endynamoseis-gia-tin-prolipsi-ton-ptoseon-vadisi-myti-pterna-seira-videos/ Thu, 06 Jul 2023 12:30:48 +0000 https://careplatform.co2gether.gr/?post_type=edumaterial&p=10345 Σε αυτό το βίντεο, απο την φυσικοθεραπευτική ΠΡΑΞΙΣ στη Φιλοθέη Αθηνών , μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί ή άτυποι)/ νοσηλευτές σχετικά με την πρόληψη πτώσεων ,με συμβουλές και ασκήσεις, […]

Το άρθρο Ασκήσεις ενδυνάμωσεις για την πρόληψη των πτώσεων: Βάδιση μύτη – πτέρνα (σειρά videos) εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Σε αυτό το βίντεο, απο την φυσικοθεραπευτική ΠΡΑΞΙΣ στη Φιλοθέη Αθηνών , μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί ή άτυποι)/ νοσηλευτές σχετικά με την πρόληψη πτώσεων ,με συμβουλές και ασκήσεις, όπως κρατώντας μια σταθερή επιφάνεια δίπλα σας, περπατήστε προς τα εμπρός ακουμπώντας την πτέρνα το ενός ποδιού μπροστά από τη μύτη του άλλου ποδιού. Κάνετε το ίδιο περπατώντας προς τα πίσω ακουμπώντας την μύτη του ενός ποδιού πίσω από την πτέρνα του άλλου ποδιού.

Το άρθρο Ασκήσεις ενδυνάμωσεις για την πρόληψη των πτώσεων: Βάδιση μύτη – πτέρνα (σειρά videos) εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Ασκήσεις ενδυνάμωσεις για την πρόληψη των πτώσεων: Πλάγια βάδιση (σειρά videos) https://careplatform.co2gether.gr/edumaterial/askiseis-endynamoseis-gia-tin-prolipsi-ton-ptoseon-plagia-vadisi-seira-videos/ Thu, 06 Jul 2023 12:29:31 +0000 https://careplatform.co2gether.gr/?post_type=edumaterial&p=10342 Σε αυτό το βίντεο, απο την φυσικοθεραπευτική ΠΡΑΞΙΣ στη Φιλοθέη Αθηνών , μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί ή άτυποι)/ νοσηλευτές σχετικά με την πρόληψη πτώσεων. Θα βρείτε ασκήσεις και […]

Το άρθρο Ασκήσεις ενδυνάμωσεις για την πρόληψη των πτώσεων: Πλάγια βάδιση (σειρά videos) εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Σε αυτό το βίντεο, απο την φυσικοθεραπευτική ΠΡΑΞΙΣ στη Φιλοθέη Αθηνών , μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί ή άτυποι)/ νοσηλευτές σχετικά με την πρόληψη πτώσεων. Θα βρείτε ασκήσεις και συμβουλές όπως περπατήστε με πλάγια βήματα, αργά και σταθερά κρατώντας ελαφρά μια σταθερή επιφάνεια, μετρήστε δυνατά για σωστό ρυθμό και αναπνοές και τέλος επαναλάβετε 5 φορές.

Το άρθρο Ασκήσεις ενδυνάμωσεις για την πρόληψη των πτώσεων: Πλάγια βάδιση (σειρά videos) εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Ασκήσεις ενδυνάμωσεις για την πρόληψη των πτώσεων: Βάδιση με υποστήριξη (σειρά videos) https://careplatform.co2gether.gr/edumaterial/askiseis-endynamoseis-gia-tin-prolipsi-ton-ptoseon-vadisi-me-ypostirixi-seira-videos/ Thu, 06 Jul 2023 12:27:10 +0000 https://careplatform.co2gether.gr/?post_type=edumaterial&p=10339 Σε αυτό το βίντεο, απο την φυσικοθεραπευτική ΠΡΑΞΙΣ στη Φιλοθέη Αθηνών , μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί ή άτυποι)/ νοσηλευτές σχετικά με την πρόληψη Πτώσεων και τη Βάδιση με […]

Το άρθρο Ασκήσεις ενδυνάμωσεις για την πρόληψη των πτώσεων: Βάδιση με υποστήριξη (σειρά videos) εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]> Σε αυτό το βίντεο, απο την φυσικοθεραπευτική ΠΡΑΞΙΣ στη Φιλοθέη Αθηνών , μπορείτε να εκπαιδευτείτε ως φροντιστές (τυπικοί ή άτυποι)/ νοσηλευτές σχετικά με την πρόληψη Πτώσεων και τη Βάδιση με Υποστήριξη. Θα βρείτε συμβουλές όπως περπατήστε μπροστά με κανονική ταχύτητα, ρυθμό και στυλ, κρατώντας ελαφρά μια σταθερή επιφάνεια δίπλα σας και μετά περπατήστε βήματα προς τα πίσω διατηρώντας την ισορροπία σας. Διατηρείστε το πλάτος της απόστασης μεταξύ των πελμάτων σας, στο άνοιγμα της λεκάνης και τέλος το επαναλάβετε 5 φορές

Το άρθρο Ασκήσεις ενδυνάμωσεις για την πρόληψη των πτώσεων: Βάδιση με υποστήριξη (σειρά videos) εμφανίστηκε πρώτα στο Care Platform - Πλατφόρμα ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης τυπικών, άτυπων φροντιστών και ηλικιωμένων.

]]>